Seguramente hayas escuchado de Claudia Lizaldi, una mujer mexicana con una carrera de más de 25 años frente a las cámaras, pero su historia va mucho más allá de la actuación y la conducción. Licenciada en Ciencias de la Comunicación, actriz, escritora y conductora de MasterChef Celebrity México , también ha dedicado buena parte de su carrera a impulsar iniciativas relacionadas con el bienestar , la crianza, la alimentación consciente y distintas causas sociales, colaborando con organizaciones como Greenpeace , UNICEF , Un Kilo de Ayuda y Teletón . Sin embargo, para Lizaldi, el bienestar nunca ha sido un discurso aprendido para las cámaras.
Para ella es una forma de vivir que, según me cuenta en una videollamada, comenzó desde la infancia y que con los años ha construido a través de prácticas como la meditación , el yoga , una alimentación saludable , la maternidad y un trabajo personal que, insiste, sigue lejos de terminar. “Para mí, el bienestar ha sido parte intrínseca de mi vida desde que tengo memoria”, me explica. “Hay algo en mí que siempre está buscando estar bien”, agrega. Y es que es esa misma búsqueda la que también ha marcado su idea sobre la longevidad . Pero no desde la obsesión por vivir más años, sino por vivirlos mejor: “No hablo solo de salud física, sino de salud emocional.
¿Para qué quieres vivir 120 años si vas a pasar los 120 amargado? ”. Cortesía La actriz y conductora, madre de dos, reconoce que gran parte de esta filosofía tomó forma con la maternidad . La decisión de tener un parto respetado , apostar por la lactancia prolongada y crear la comunidad Mamá Natural la embarco todavía más en temas de salud, prevención y bienestar colectivo. Pero esto también reforzó una idea que hoy atraviesa todos y cada uno de los aspectos de su vida: el bienestar no siempre parte de la misma receta .
Sin embargo, lejos de vender una imagen de perfección, Lizaldi rechaza la idea de que una vida espiritual implique dejar de enojarse o dejar de sentir las cosas, tal y como me explica: “Uno practica el bienestar para no estar mal todo el tiempo y para darse la oportunidad de ejercer un derecho que tenemos todos los seres humanos: el derecho a la felicidad ”. A partir de esa filosofía, Claudia Lizaldi nos enseña que una longevidad saludable no es un concepto o una tendencia, si no una forma de vivir que se construye todos los días: en la manera en la que nos hablamos, en cómo cuidamos nuestro cuerpo, nuestras relaciones y nuestra paz mental.
Estas son las diez lecciones que me llevé de nuestra charla y que, desde mi perspectiva, pueden acercarnos a una vida más larga, plena y feliz. Ver más 14 hábitos japoneses para vivir más y mejor: desde beber té hasta levantarte con sol Por Mélanie Nauche Claudia Lizaldi te da sus 10 básicos para la longevidad 1. Entiende que la longevidad empieza antes que el cuerpo Para Lizaldi, vivir más años no sirve de mucho si no se construye una vida emocionalmente plena.
“Hace poco participé en una conferencia sobre longevidad con un gran especialista, y decía algo que me encantó: Cuando pensamos en vivir muchos años, primero tendríamos que preguntarnos cómo queremos vivir esos años”. Para ella, la salud mental y la felicidad son el verdadero punto de partida. 2. Encuentra tu propia definición de bienestar “Mi bienestar pasa por hacer yoga, por alimentarme lo mejor posible, por no comer animales. Ese es el bienestar de Claudia Lizaldi. No significa que tenga que ser el bienestar de todos. Yo puedo inspirarte a buscar el tuyo, pero el bienestar es profundamente personal ”, explica, reforzando que no existe una fórmula universal.
Lo que funciona para una persona no necesariamente será lo mejor para otra. 3. Nútrete y busca aquello que te haga bien “Claro que la longevidad tiene que ver con la alimentación”. Más que buscar soluciones rápidas o tendencias, apuesta por prácticas que puedas incorporar a tu estilo de vida. “En mi caso, por ejemplo, hace siete años descubrí el capomo y se volvió parte de mi rutina”. 4. Escucha a tu cuerpo antes que cualquier tendencia La longevidad también implica aprender a reconocer lo que tu cuerpo necesita en cada etapa: “Aprender a escucharte, aprender a nutrirte de la manera en la que tú sabes que es correcta para ti. Esa es una parte fundamental del bienestar”.
5. Mantente en movimiento Es una realidad que la actividad física no solo ayuda a preservar la salud, sino que también mejora el estado de ánimo y la calidad de vida: “La movilidad, el movimiento físico, es de las cosas más importantes para una vida longeva” , afirma Lizaldi. Cortesía 6. No confundas bienestar con perfección Para ella, tener una vida espiritual no significa dejar de sentir enojo, tristeza o frustración. Explica que, aunque las personas suelen creer lo opuesto, es importante saber cómo y cuándo reaccionar: “Hay una historia que a mí me encanta. Es sobre un samurái japonés que también era monje.
Él está sentado sobre una roca, con su espada al lado, meditando. Pasa el enemigo, abre los ojos, levanta el sable, le corta la cabeza y regresa a meditar. Para mí, eso es ser zen: saber cuándo sacar el sable, porque es importante hacerlo.
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