– – – – – – –welife– Espacios ordenados, buena luz y mejor ventilación son clave para que estar en casa no nos robe años de vida. FOTO: Rulo Davila/Pexels. Arquitectura para la longevidad Casas para vivir más años, ser el doble de listos y hasta dormir más y mejor Pasamos casi toda la vida en espacios interiores. Que sean saludables es clave para cumplir más años y hacerlo con salud. Por Patricia de la Torre 7 DE JUNIO DE 2026 / 08:00 whatsapp web copiar enlace Pasamos buena parte de la vida dentro de edificios. Dormimos, trabajamos, descansamos, enfermamos y nos recuperamos entre cuatro paredes.
Sin embargo, cuando hablamos de bienestar solemos mirar primero a la alimentación, el ejercicio o el sueño. Pocas veces reparamos en la casa donde ocurre todo lo demás . La pregunta ya no parece tan extraña: ¿puede la arquitectura ayudarnos a vivir mejor e incluso más tiempo? Asà surge la arquitectura para la longevidad. No porque una vivienda cure, sino porque puede dejar de poner obstáculos invisibles al bienestar.
La arquitecta Ujue Sánchez Rubio e Iker Sada, arquitecto de Life3A y responsable del proyecto Cando Living, respectivamente, recalcan que dormimos mejor o peor según la luz que entra, vivimos más tranquilos o más tensos dependiendo del ruido, el orden o los materiales, e incluso nuestra energÃa cotidiana puede cambiar según cómo está pensada una casa. TE PUEDE INTERESAR A veces la culpa de tu mal humor está en el color de las paredes El extraño alivio de ordenar cajones: entre el orden y el toc No se trata de convertir tu casa en un hospital Cuando se habla de arquitectura para la longevidad, el concepto puede sonar frÃo o excesivamente técnico.
Pero la idea es mucho más sencilla. Tal y como explica Iker Sada, el objetivo no es medicalizar las viviendas: «La arquitectura para la longevidad consiste, precisamente, en promover un estilo de vida saludable y centrado en el bienestar a través del entorno». Y añade una idea clave que desmonta muchos prejuicios: «No se trata de construir hospitales en casa, sino de diseñar espacios cómodos, flexibles y adaptables que puedan acompañar a las personas a lo largo del tiempo». La premisa es simple: si el entorno reduce fricción y acompaña nuestros ritmos, vivimos mejor. Y probablemente también envejecemos mejor.
El doble de inteligentes en una casa bien ventilada La evidencia empieza a apuntar en la misma dirección. El COGfx Study , impulsado por la Harvard T. H. Chan School of Public Health y publicado en Environmental Health Perspectives en 2016, demostró que las puntuaciones de función cognitiva fueron un 101% más altas en edificios sostenibles en comparación con edificios convencionales. Los participantes en entornos con mayor ventilación y menor concentración de COV mostraron un rendimiento significativamente mejor en nueve dominios de la función cognitiva, incluyendo la respuesta a crisis, la estrategia y el uso de la información. ¿Y si tu casa te está enfermando?
Tendemos a pensar que en casa siempre vamos a estar más seguros que en la calle. Los estudios demuestran que no siempre es asÃ. Una investigación de la Agencia para el Medioambiente de EE UU reveló que las concentraciones de compuestos orgánicos volátiles (COV) en interiores son de 2,5 a 5 veces mayores que en exteriores, independientemente de la ubicación geográfica. Los COV provienen de pinturas, adhesivos, muebles, productos de consumo y aparatos de combustión. La mala ventilación y la alta humedad en interiores exacerban su acumulación.
La exposición prolongada se relaciona con irritación respiratoria, efectos neurológicos, deterioro neurocognitivo y un mayor riesgo de cáncer. Ciudades que ponen en riesgo los pulmones En los últimos años en España se han disparado las alarmas por los posibles efectos cancerÃgenos del radón. Este gas radiactivo natural procede de la cadena de desintegración del uranio-238 y se acumula en las zonas bajas de los edificios. Al inhalarse se deposita en el tracto broncopulmonar. El Manual de la OMS sobre el radón en interiores advierte que el radón es la segunda causa de cáncer de pulmón en la población general después del tabaco.
Algunas regiones españolas, como la Sierra de Madrid , presenta niveles de radón tan preocupantes que una persona corre menos riesgo en la calle que en la planta baja de una vivienda. «Por eso s i la casa tiene ventanas que se pueden abrir, conviene usar la ventilación cruzada. No solo mejora el confort térmico, también renueva el aire», señala Sánchez Rubio. Los sistemas de ventilación mecánica de las nuevas viviendas suelen incorporar filtros anti-radón.
OTROS TEMAS WELIFE Llega el armario inteligente: no necesitas más ropa, solo que una IA te recuerde cómo combinarla Odio ir a comer a casa de mis suegros todos los domingos La plancha abdominal más exigente requiere equilibrio y coordinación: asà es la caminata de la araña Ganar 1,5 horas en el reloj circadiano Habitamos los espacios con el cuerpo mucho más de lo que pensamos. La luz, por ejemplo, no sirve solo para ver mejor: también regula el reloj interno del organismo. Aquà es donde Ujue Sánchez Rubio insiste en la importancia de la orientación de nuestra vivienda.
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