Qué comen en el lugar más longevo del mundo para vivir más de 100 años Silvio Garattini, 97 años y experto en longevidad: "Para vivir más hay que comer menos, no saltarse las comidas y evitar la carne roja o la mantequilla” He aprendido de Lara Feliu, embajadora y nieta de Ana María Lajusticia, qué suplemento tomar para aumentar la longevidad: “Y regula el tránsito intestinal y el sistema nervioso” Podría ser una receta fácil pero casi ninguna la cumplimos. Para Pepita Bernat, de 106 años , realmente no hay un secreto, “ comer bien y sano, hoy he comido alcachofas, tomates, siempre he sido una mujer activa, he trabajado mucho, sobre todo bailo muchísimo ”.
En su dieta, destacan alimentos como verdura, fruta o bistec. Y asegura que no ha fumado, ni bebido, y come poco. El baile, su secreto Cada domingo, Pepita va a una sala de fiestas a bailar, pero también lo hace en casa, mientras cocina, lava, limpiar… cualquier cosa. “Lo importante es moverse” , destaca. El doctor, especializado en longevidad, Manuel de la Peña , explicó a Y Ahora Sonsoles, que el día de su cumpleaños, Pepita acabó a las 2 horas de la mañana “bailando junto a mí y el alcalde de Barcelona que no aguantamos tanto como ella”. Al final es su ejercicio y lo hace durante todo el día.
En Endor Podcast , destacó que se pone diversas músicas como un bolero, también salsa, “me gusta como canta Rosalía, pero el reggaeton no, no lo bailo”. Si bien se queja que las piernas le empiezan a tontear cuando anda, ella sigue, ahora bien, cuando baila, entonces no le duelen. “Tengo amigas que son más jóvenes: 70, 80 años, pero no siguen mi ritmo”. View full post on Reírse de la vida Además de una buena alimentación, otra de las cosas que ha hecho Pepita Bernat a lo largo de su vida ha sido reírse de ella, y “eso me mantiene contenta”, asegura.
Sin dramatizar, la actitud es muy importante, no buscar problemas, solventarlo a las buenas, y con alegría, demuestra que la edad no es un límite cuando se vive con ganas. “Hay personas que ven algo gordo en un problemita, yo busco la solución”, comenta. Westend61 // Getty Images Bernat mira la parte buena de la vida, que podría ser uno de los secretos del porqué ha llegado a esta edad. “No quiero tragedias, ni la gente quejándose” , comenta. Va a al médico a quitarse una muela y poco más, “de momento no he pasado ninguna enfermedad”. La anciana come, friega los platos y luego hace la siesta de una media hora .
Asegura que también lee y esto le ayuda a ejercitar la cabeza. Aunque no toma pastillas, el doctor, especializado en longevidad, Manuel de la Peña, la es
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