El envejecimiento no solo se refleja en el espejo; comienza con señales que a menudo pasamos por alto. Marcos Apud, psicólogo y experto en neurolongevidad, ha dedicado más de dos décadas a estudiar cómo los hábitos afectan la
Entre las señales que el cuerpo puede enviar antes de una enfermedad, Apud menciona la fatiga constante, la sensación de niebla mental, despertar sin energía a pesar de dormir ocho horas y la dificultad para recuperarse después del ejercicio. Estos síntomas, aunque comunes, no deben ser ignorados cuando persisten durante semanas o meses.
Según Apud, estas señales no deben interpretarse como un diagnóstico aislado, pero sí como una posible llamada de atención. 'No se trata de alarmar, pero cuando se cronifican, merece la pena preguntarse si nuestro cuerpo está funcionando igual de bien que hace unos años', afirma el experto.
El objetivo de la longevidad, según Apud, es no solo vivir más años, sino mantener una buena calidad de vida durante el mayor tiempo posible. 'La prevención siempre ofrece un beneficio mucho mayor que la reparación, y nunca es demasiado pronto para empezar a cuidar nuestra biología', concluye el experto.
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